Controla tu móvil
María Cid
Psicóloga clínica Sanitaria experta en el
tratamiento de la nomofobia.
Terapia para
superar la
adicción al
móvil:
En la experiencia trabajando en clínica he tenido la
oportunidad de tratar con muchos pacientes que
acudían con la necesidad de superar su adicción al
teléfono móvil.
Con la intención de ayudarles he investigado mucho
sobre el tema y he conseguido detectar patrones de
conducta y pautas comunes que ayudan a superar con
éxito la Nomofobia y a recuperar un uso responsable del
teléfono móvil, las pantallas y las RRSS.
Cognitivo
Conductual
Fisiologico
Abordaje
integral
desde 3
planos
“Me olvidé el móvil en casa y pasé todo el día con ansiedad y mucha
inquietud deseando volver a revisar las notificaciones”
“A veces reviso el movil por la noche”
“Tengo que cargar la batería varias veces al día”
“La gente se queja de que miro mucho el teléfono pero solo es cuando
estoy aburrido”
¿Sufres nomofobia?
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Curso online
para padres
Otra necesidad creciente se encuentra en los padres
que quieren entregar el teléfono a sus hijos por primera
vez.
En éstos casos les asaltan las dudas sobre cómo
entregar el dispositivo de una forma saludable y que no
genere adicciones.
Para ellos he creado un taller online de dos sesiones
“one to one” en el que se os enseñaran las
herramientas y las instrucciones para poder hacer
entrega y seguimiento del mismo con éxito.
He recopilado para ti las herramientas que vas a
necesitar:
- Aplicaciones
- Normas de uso.
- Recomendaciones.
- Dónde vas a encontrar resistencia por parte de tus
hijos y cómo solventarlas. - Horarios recomendados.
- Aplicaciones que es mejor restringir totalmente y
por que. - Conversaciones que debes tener con tus hijos.
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Que te ofrezco:
Sesiones de terapia a tu medida en
función de tu nivel de adicción con
seguimiento, ejercicios y tareas
para superar con éxito la
nomofobia.
Estudiaremos todos tus síntomas y
abordaremos la adicción a nivel
cognitivo, conductual y fisiológico
para que sea un éxito.
Terapia para
superar adiccion al
móvil
Reserva una sesión para aclarar
dudas y detectar necesidades.
Sesión individual
En un cómodo taller por videollamada desde donde tu quieras tendrás las pautas para una entrega segura y saludable.
Taller entrega
segura del móvil
- Consultas el teléfono siempre ante el aburrimiento.
- Necesidad de estar constantemente conectado.
- El móvil te acompaña a todas partes.
- Priorizas el uso del móvil sobre otras actividades.
- Vas con una batería portátil a todas partes.
- Problemas de sueño.
- Te sientes irritado y angustiado si te quedas sin
batería. - Las personas cercanas creen que lo usas demasiado.
- El uso del teléfono está perjudicando tu desempeño
escolar y tus relaciones sociales. - Te has despertado por la noche para revisarlo.
- Cada vez lo usas mas.
- Lo consultas en el baño.
- Comes con el móvil.
cÓMO SABER SI SUFRO ADICCION AL MOVIL:
- Problemas de concentración
- Pérdida de interés por actividades sociales.
- Déficit de comunicación.
- Bajada de rendimiento escolar.
- Aislamiento y soledad.
- Disminución de autoestima.
- Abandono de actividades que antes disfrutaba.
- Empeoramiento en la comprensión lectora.
- Dificultad para posponer recompensas: Adiccion a lo
inmediato.
consecuencias de la adiccion al movil
realiza el test gratuito y te doy una orientacion incial sin compromiso
Sobre mi:
Me licencié en Psicología, estuve muchos años
trabajando en RRHH para posteriormente realizar el
Master en Psicología General Sanitaria y comenzar a
ejercer en la práctica clínica como Psicóloga
Sanitaria.
Imparto formaciones sobre temática relacionada con
la psicología.
Acompaño a personas a superar los problemas que
les preocupan y les impiden avanzar y ser felices.
Adapto las sesiones y las herramientas a las
necesidades de cada persona y le hago “un traje a
medida”
En la práctica clínica he detectado la necesidad de
hacer algo específico para superar adicción a
pantallas, es un problema creciente y muy habitual
que con la ayuda de alguien con experiencia en éste
área de a psicología tiene solución.
Puedo ayudarte con éste problema porque yo
misma lo viví. Se de primera mano lo que cuesta
superarlo y cómo se puede mejorar.
Te acompaño:
email:
llamame O escribeme un whatsapp:
Cuanto te des cuenta de cómo la
Nomofobia se interpone en tus
objetivos y tus metas, será la
motivación que necesitas para
ponerte en marcha y recuperar tu
tiempo, tu capacidad de
concentración y tu autoestima.
Puedo ayudarte a tomar el
control de tu móvil y de tu vida.
- Sesión individual: 50€
- Bono 4 sesiones: 192€
- Bono 10 sesiones: 450€
- Taller (2 sesiones) 90 €